Pages
30 Mar 2017
Alhamdulillah, dah boleh baca.
29 Mar 2017
Sakit Tumit Kaki
Manakala tumit merupakan tulang terbesar pada kaki kita. Banyakkan?
Sakit tumit merupakan sakit yang tertumpu pada bahagian bawah atau belakang tumit.
- Kesakitan pada bahagian
bawah tumit berpunca daripada Plantar Fascitis.
- Kesakitan pada belakang
tumit (dimana tendon Achilles melekat pada tulang tumit) adalah Achilles
Tendinitis,
Apakah
Sakit Tumit Kaki?
Sakit
tumit kaki Plantar Fasciitis adalah keradangan pada plantar fascia
(lapisan pelindung keras) pada tapak kaki yang menyambungkan tulang tumit (heel
bone) kepada jari kaki.Ciri-ciri sakit tumit plantar fasciitis adalah:
- Sakit apabila bangun
daripada tidur atau ingin memulakan pergerakan kaki dari duduk atau
berdiri yang lama.
- Sakit akan mula hilang
dengan pergerakan kaki (jika terlampau teruk, sakit tidak hilang)
- Tiada bengkak atau tanda
merah pada tumit
- Tiada trauma yang berlaku
pada tumit
Apakah
Punca Sakit Tumit Kaki
Menurut
beberapa artikel yang saya baca, sakit tapak kaki atau sakit tumit boleh jadi
disebabkan oleh urat pada tapak atau tumit kaki (planta fascia) menjadi radang
(inflammed) atau disebut dalam bahasa perubatannya "Plantar
Fasciitis". Sakit tumit terjadi apabila kita menggunakan tapak kaki secara
berlebihan dan menyebabkan Plantar fascia menjadi tegang (sila rujuk gambar di
bawah).Kedudukan Heel Spur yang mendatangkan kesakitan pada tumit kaki |
- Bekerja di tempat yang
memerlukan anda berdiri dengan lama.
- Senaman yang berlebihan.
- Radang sendi (arthritis)
berdekatan dengan Plantar Fascia.
- Kencing manis senang
merosakkan Plantar Fascia.
- Memakai kasut yang tidak
sesuai semasa senaman atau berjalan. Ia membuatkan berat badan tidak
tersebar dengan sama rata di bahagian kaki.
- Bentuk tapak kaki yang
datar (flat foot), tapak kaki terlampau melengkung atau gaya berjalan yang
tidak normal boleh membuatkan Plantar Fascia menjadi tegang.
Komplikasi Sakit Tumit
Mungkin
tiada komplikasi yang berat, namun sakit tumit boleh menjejaskan pergerakan
harian, mengubah cara berjalan dan melakukan aktiviti seharian. Ini boleh juga
menyebabkan hilang keseimbangan dan jatuh.
9 Tips Mencegah Sakit Tumit
Terdapat
beberapa tips yang anda boleh amalkan untuk mengelakkan kecederaan pada tumit
dan mencegah kesakitan.- Memakai kasut yang sesuai
yang boleh menyokong kaki.
- Memakai kasut yang betul
untuk aktiviti fizikal.
- Membuat regangan otot
sebelum anda memulakan aktiviti fizikal.
- Pengambilan diet yang
seimbang dan sihat.
- Berehat apabila anda rasa
letih atau otot anda mula sakit.
- Mengekalkan berat badan
yang sihat.
- Apabila bangun tidur,
sebelum bangun, mulakan dengan senaman tapak kaki. Pusing dan gerakkan
pergelangan kaki beberapa kali. Dengan cara ini bekalan darah dan oksigen
akan mula sampai ke kawasan yang ditekan spur.
- Rendam kaki dalam air suam.
- Pengambilan suplemen untuk
membekalkan nutrisi sihat kepada sendi dan tulang.
Suplemen Untuk Sakit Tumit
Apabila
berjumpa doctor, kemungkinan doctor akan suntik dan memberikan ubat untuk
menahan sakit. Sekiranya memerlukan mungkin perlukan pembedahan.Namun biasalahkan, ubat ini memberikan kelegaan sementara. Jadi sebenarnya paling terbaik adalah anda memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tumit untuk ianya berfungsi dengan baik. Apabila sel sihat, anggota dan organ kita dapat kembali sihat.
Saya ada beberapa orang customer yang sememangnya mengalami sakit tumit. Salah seorang daripadanya telah mengalami sakit tumit selama belasan tahun. Selama 3 bulan beliau mengambil Shaklee, alhamdulillah sakit tumit juga semakin berkurangan.
Antara suplemen yang baik untuk sakit tumit adalah:
1.
Ostematrix
Ostematrix merupakan suplemen kalsium magnesium yang dapat
membantu sakit tumit dari segi:- Membantu dalam pembentukan
dan penjagaan tulang. Apabila tulang sihat ia akan dapat menyokong berat
badan serta pergerakan pelbagai otot badan.
- Memperbaiki kekejangan dan
kebas otot – pengambilan 600mg kalsium sebelum tidur akan dapat
memperbaiki kebas-kebas, kekejangan, sakit sendi dan arthritis.
2. Omega
Guard
Minyak
ikan Omega Guard adalah istimewa sebab ianya adalah minyak ikan tulen,
selamat tanpa logam berat yang bahaya. Lagipun ianya boleh bekalkan asid
lemak dengan 7 spektrum penuh khasiat minyak ikan.Minyak ikan Omega Guard dibuat daripada ikan kecil laut dalam daripada perairan sejuk untuk pastikan sumber ikan yang digunakan adalah paling kurang tercemar. Kemudian diproses menggunakan teknologi penyulingan proprietari 3 molekul untuk pastikan logam berat yang bahaya untuk kesihatan betul-betul disingkirkan.
Dari segi sendi dan tulang, Omega Guard dapat:
- Mengurangkan keradangan
pada sendi. Sakit tulang adalah satu keradangan tulang dimana pelapik atau
kusyen pada tumit tidak lagi anjal seperti dahulu.
- Memberikan kuasa pelincir
kepada sendi
3.
Energizing Soy Protein (ESP)
ESP
mengandungi isoflavones yang
sangat baik untuk kesihatan tubuh. Isoflavon dikelaskan sebagai fitokimia, ia
merupakan sebatian yang hanya terdapat dalam tumbuh-tumbuhan (phyto bermakna
tumbuhan).Isoflavones juga adalah sejenis phytoestrogen, atau hormon tumbuhan, yang menyerupai estrogen manusia dalam struktur kimia yang lemah. Isoflavones memberikan banyak manfaat kesihatan yang membantu anda untuk mengelakkan penyakit.
Dari segi tulang, isoflavones memainkan peranan penting dalam melindungi dan mengekalkan tulang yang kuat dan sihat. Terdapat kajian yang dijalankan di University of Illinois dan University of Hong Kong menyatakan pengambilan isoflavon soya boleh meningkatkan kandungan mineral tulang dan kepadatan tulang serta membantu mengurangkan gejala osteoporosis.
4. Vivix
Vivix
mengandungi satu kompaun yang berkuasa yang disebut sebagai resveratrol. Dalam satu
kajian saintifik melalui yang diterbitkan dalam jurnal pada tahun 2012, resveratrol dapat membantu sendi dari segi:- Mengekalkan dan memperbaiki
fungsi dan struktur sendi.
- Mengurangkan faktor yang menjadi
punca kepada penyakit berkaitan sendi.
- Kelebaran ruang sendi
(joint space width on radiographs).
- Pergerakan.
- Kekakuan (stiffness).
- Ketidakselesaan sendi.
Ikhtiar pengambilan yang konsisten dan berterusan disertai dengan sabar dan tawakal insyaAllah boleh membantu melegakan kesakitan akibat sakit tumit dan pelbagai masalah kesihatan lain.
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.
Raihanah SID 864679
No tel: 0122195919
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Coach Detox Anda
Shaklee Gombak
Rumah Warisan Hj Su (2)
Ruang dapur. |
Laluan ke dapur. |
Keunikan engsel pintu. |
Engsel tembaga, nanti saya tunjuk lagi pinggan mangkuk, periuk belanga tembaga kat dapur ni. |
Sempat main congkak. |
Katil dari kayu cengal. Keseluruhan rumah ni dari kayu cengal sebenarnya. |
Alat menenun songket, juga dari kayu cengal. |
Rak pinggan kayu cengal. |
perigi. |
Dapur kayu. |
28 Mar 2017
Menyelit kejap...demam ciken cop???
Assalam semua.
Pagi ni takde cerita serius ye kome. Cerita biasa2 aje dalam hidup teman. Anah Shaklee..jap ye, tak sempat lagi nak up cerita mike tu.
Cerita Rumah Warisan Hj Su pun belum sempat nak sambung.
Nak cerita pasai demam versi Umar Zikri anakanda teman tu aje. Semalam masa makan malam tu, teman sambil makan tu takdela nak konsentret pada cakap dia. Layan2 gitu ajeh. Beria dia bercerita katanya..demam ni ada dua kan ibu, satu demam biasa, satu lagi demam ciken cop..
Ater nya bio betoi si Umar Zikri ni, ada pernah ke kome dengo demam ciken cop, ke...ciken pox...?ciken cop, ciken pox..macam sama je ye Umar Zikri.
24 Mar 2017
Rumah Warisan Haji Su (1)
Untuk kali ni saya perkenalkan sepintas lalu dulu.
Location nya mudah, satu jalan dengan Losong keropok leko, in shaa Allah mudah nak cari. |
Pemandangan luar rumah utama. |
Ini rumah yang menempatkan ruang tamu, ruang bersanding, dewan, besar sungguh ruangnya. |
Besarnya rumah ni, kalau main nyorok-nyorok rasanya tak kan dapat cari. |
Inilah dia Hj Su Mohamed Salleh bin Hj. Mohamed. Kampung Losong Hj Su pun diambil sempena nama beliau. |
22 Mar 2017
Hari-hari keropok lekor.
Timun bunian.
Ni mak sedara saya punya ceritalah. Asalnya pokok timun ni dia ambik dari rumah kawan dia. Kawan dia tu cakap pokok timun ni tumbuh kat area rumah dia ditanam oleh orang bunian. Makcik saya pun ambik sepokok bawak balik dan tanam kat rumah plak. Tujuannya nak buat ubatlah.
21 Mar 2017
Berkelah di tepi lebuh raya.
20 Mar 2017
Oo, Mat Dan, tunggu mokcik datang.
17 Mar 2017
Aku dan zaman SPMku.
Dulu ada juga kelas tambahan, adalah juga aku join, tapi tak pernahla aku serius dengan kelas tambahan tu. Ada juga buku-buku latihan tambahan, tapi tak berduit nak membelinya, jadi aku selalu beli satu majalah pendidikan, ermmmm...majalah fokus ke hape entah namanya. Tapi tak pernah habis pun latihan-latihannya aku buat. Memang aku tak serius. Walaupun masa tu aku rasa dah serius sesangat. Aku duk dengan makcik aku kat Batu Pahat masa tu, kononnya sekolah yang standard sikit biar aku sesungguh belajar. Kalau duduk dengan mak aku yang masa tu memang bertungkus-lumus mencari kehidupan, bimbang kalau mak aku tak sempat nak tengok-tengok aku belajar, aku fail SPM.
Tapi yelah, dah otak takde cemerlang mana, sekolah kat mana pun result tetap tahap gitu-gitu aje.
Aduihh, malaslah nak ingat-ingat.
Anak bujang den semalam amik result SPM juga. Tapi dah dasar mak eh tak serius belajar, boleh rileks je takdelah nak lompat bintang bagai. Ucap tahniah pun belum ni. Tapi tetap simpan hasrat nak belanja makan beso nanti. Sabo ye nak ye, tunggu gaji ibu next month.
Cuti sekolah ni nak balik Teranung. Rindu amat weyh kat rumah arwah mak, nak tengok bilik dia, katil dia, dapur dia, pinggan mangkuk dia, ruang tamu rumah dia. Rindu nak kemas, sapu, mop bersih-bersih sambil menyulam kenangan demi kenangan bersama mak. Tak sabar, rasa macam ada dia tunggu kami di ruang tamu macam dulu...
Dan tak sabar nak makan kepok leko goreng segera. Beli rm10 sekali hadap anak beranak licin sekelip mata je. PH..mung suka dok kepok leko? Sedak sungguh dok. Dok sabo doh, kena molek mok sedara masak nasi dagang gulai ikan aye. Dok pong gi cari laksang kat paso cabang tiga. Uishhh...jomla PH kita balik kapung. Nyanyi lagu Mat Dan..nok balik kapung, nok balik kapung lening jugok..
Uittt...macam tak sampai jer cerita spm teman ni. Ater...lantoknye le.
Sekalung tahniah buat semua anak-anak yang mendapat result cemerlang SPM 2016. Janganla rasa hebat bebeno takat dapat straight A tu, sok kome masuk U pun idok le ada orang nak menanya kome dapat berapa A masa SPM dulu, cayelah cakap makcik ni kome.
15 Mar 2017
Alhamdulillah, baik dah.
Camnilah rupa rumah bila nakhoda kedua tumbang. Kalo nakhoda pertama yang tumbang, nakhoda kedua masih boleh jaga kesejahteraan dalam kapal. Chewah..berfalsampah la plak.
13 Mar 2017
Demam.
Musim sakit. Sakit penghapus dosa. Ramai anak-anak tak datang skul sebab demam. Saya pun demam. Hari sabtu tu badan dah rasa berat semacam, tapi gagahkan juga buat kerja-kerja 🏠 wife kan. Tapi semalam ahad dah tak boleh tahan. Satu hari terbaring. Nak makan panadol, yarghhh...saya tak suka panadol. Tapi ini dah tak boleh tahan. Nampak nya kena makan juga.
9 Mar 2017
Manusia macam kambing.
Harap jangan sentap ye kengkawan, ni bukan saya yang cakap, saya cuma memetik isi ceramah Allahyarham ustaz Yazid Jaafar, seorang penceramah terkenal. Kalau kengkawan nak tau lebih lanjut tentang beliau, google sendirilah yea.
Kerja kita di muka bumi ni siang malam, pagi petang makan saja. Macam kambing, di atas kandang makan, turun kandang makan, sudah tidur lelap pun makan juga, mata pejam mulut mengunyah.
Sepatutnya fikirlah wahai kambing, sebelum tidur. Alhamdulillah, hari raya haji, tidak ada orang yang korbankan aku. Tidak lama lagi bulan maulud, jangan-jangan orang korbankan pula aku.
Cinta terpendam.
Seorang tokoh Hollywood, Walt Disney. Dia seorang lelaki tampan dan simpatik. Dengan modal yang mencukupi dia membina kariernya. Dia punya seorang setiausaha wanita yang cantik orangnya.
Dari hari ke hari Hollywood mengalami kemajuan pesat. Gaji setiausahanya dibayar dengan cek sahaja, tapi bagi wanita tadi cek itu tidak pernah diambil sehingga jumlahnya cukup besar. Wanita itu cukup dengan belanja makan. Sebenarnya mereka saling cinta,, tapi malu untuk menyatakannya. Setelah dihitung oleh Walt Disney bahawa cek-cek yang diberikan kepada setiausahanya begitu banyak jumlahnya, Walt Disney terfikir, kalau cek-cek itu diambil, perusahaannya akan muflis.
Dengan cemas Walt Disney berkata dalam gurauan.
" Kalau cik tak perlu wang, lebih baik cek-cek itu dikoyak saja, biar tidak memeningkan saya."
Maka dengan senyum dan tak berfikir panjang wanita tadi memusnahkan ceknya di depam lelaki pujaannya.
" Demi cinta aku tak perlu wang,"
Dengan itu dirangkulnya setiausahanya itu dan beberapa hari kemudian mereka berkahwin. Demi kianlah seorang wanita sanggup menelan penderitaan cinta, menyembunyikan sampai bertahun-tahun. Hingga yang dicintai sendiri sukar menduganya.
Jangan lukai perasaan halus wanita yang mencintaimu.
Belum terlambat kan? Selamat Hari Wanita.
7 Mar 2017
Anda yang mana satu?
6 Mar 2017
Bersihnya hati mereka.
Eeiii...gelinya..tulah reaksi anak-anak ni.
5 Mar 2017
Sakit ati betul lalat nih.
4 Mar 2017
Umar Zikri dan siput sedut.
2 Mar 2017
Kurus sangat weyh.
timbang kat sekolah, bmi nadhrah bawah 15, kurang berat badan keterlaluan, tak padan dengan umur 13 tahun. |
anakku lima orang, saiz sama je dari dulu sampai sekarang, meninggi je, melebarnya tak. |
makan memasing boleh tahan, cuma takmau gemuk. |